Omega-3 może spowolnić starzenie: nowe odkrycia naukowców

Badania opublikowane w „Nature Aging” sugerują, że suplementacja kwasami tłuszczowymi omega-3 może spowalniać starzenie biologiczne. Te kwasy, występujące w nasionach, orzechach i rybach, są znane ze swojego korzystnego wpływu na odporność, serce i mózg. Nowe badania powiązały je również z epigenetycznymi markerami DNA, które zmieniają aktywność genów. Aby lepiej zrozumieć to zjawisko, naukowcy z Uniwersytetu w Zurychu, pod kierunkiem prof. Heike Bischoff-Ferrari, przeprowadzili eksperyment z udziałem 777 osób w wieku od 70 do 91 lat. Uczestnicy zostali podzieleni na grupy i otrzymali różne kombinacje suplementów omega-3 oraz witaminy D, połączone z ćwiczeniami fizycznymi.

Wyniki badania pokazały, że osoby przyjmujące tylko omega-3 starzały się wolniej w porównaniu z tymi, które otrzymały placebo — średnio o trzy miesiące w ciągu trzech lat. Jeszcze lepsze efekty osiągnęli uczestnicy łączący omega-3 z witaminą D i treningami siłowymi, starzejąc się o około cztery miesiące wolniej niż pozostali. Mimo to eksperci zwracają uwagę, że obecne metody pomiaru starzenia się, takie jak zegary epigenetyczne, mają swoje ograniczenia. Konieczne są dalsze badania, które uwzględnią szersze wskaźniki, takie jak kondycja poznawcza i zdrowie serca. Badanie miało swoje ograniczenia — uczestnicy byli ogólnie w dobrym zdrowiu i aktywni, co wymaga dalszych eksperymentów z różnymi grupami ludzi.